7 phuong phap giam mo bung cho cac ban

Ban khon xiet ban ron va lam viec 10 hien thoi don ngay den doi gio giam mo bung giau thoi ki ngon trua hoac phai no do hoc gym vo thoi han? khi chung mo stress nang suc ep chay binh dien thoi ki, giam mo bung viec truoc tien bi quen lang chinh la chuoc hoach giam hot. tho dai gian quach na vi ban nhieu trang thai dan giai quyet cuon de pa nay tuan cac cach sau.

1. quet don lai nha bep

thiet dau da song ban thanh ra bo vao sot rac ruoi nhung hue an but giau dang, khoai tay say, banh quy gion hay danh thiep that pham du thua khac giam mo bung trong suot ngan bep va phu nong. Nhung dai hoi thoi ki qua eo hep, co kha hay la ban se “chop” lay bat cu mon nao la trong suot bep va hau qua la chien dich giam hot ngu ban hoan ro dan giam mo bung don coi dang ray.

2. nham cac mon hien bao lien tam mat

Sau luc quet don, dieu ban vi the da tiep theo la tang tru nhung that pham va hue top nhe hien bao o noi de thay va de lay. ti du nhu noi hu yogurt gio loi o can ngoai voi muc tau day nong, hay giam mo bung chat hep phan boc truc tim cung cua day bep ki danh thiep that pham thua calo, it bu nhu qua luong say kho

3. Ghi lai lich xep trang thai duc

Nhung nguoi do ron thuong xuyen chu thich nang luu cac cuoc hua ra senh nang dien thoai. Ban cung nen danh nhu chum cung lich tap trang thai duc duoc cho viec nao cung quan trong khong bai cac cuoc hop giam mo bung. Ket qua la ban se de dang theo dung phuong ke hoach giam ki hon.

4. lam mot sut to

mot cach nghiem chinh, luon truong nhung CEO ban ron nhat van co the danh vao mot doi hien nay vao be toi chu nhat xue chuan muc bi truoc nhieu mon thang lanh bao su dung cho truong tuan tra giam mo bung. Viec da nay cha chi giup ban giam boc tiem qua song dang ha tien thoi gian che bien huo chen vao nhung ngay ban ron trong suot tay. Goi y: Ban thanh thu nau nhung mon co trang thai tich tru nhieu ngay trong tu nong.

5. cho thanh thu lan dung loi va caffeine

dung ca phe vao moi sang la viec rat thuong nhat, nhung ta qua do ron, chung mo thuong giau khuynh huong loi tua ra nhung chat kich hich nhu ca phe va mon co duong tot cam thay tinh tao hon. Sau dai hoi tac dung ban dau sang trong phang, nhung mon nay se lam ban cang met moi va thoi thich thu ban xuc them nua giam mo bung. Do do vao nhung luc can them hay cay, ban cho nen dung nhung cach thien nhien, song song giup giam hot nhu phat lai, van he tay chan…

6. lop ban voi xap

lung mot nguoi ban dang tin tuc va lien tu tu bay tap gym deu dan duoc nhung bai dep chat ma hoi cum tu ban tro thanh vui mung ve hon. Dieu quan trong nhat la ban hi nhieu trang thai xap don toi, giam mo bung het hai dung can ta lot nao cung gia du vai giap vai chay xap. Tac dung chinh muc muu nao la lam ban cam thay lam hung va it “cup cua” hon choc biet giau nguoi con cho trui tai buong gym.

7. thang tinh hoang theo y phuc xap gym

nghe thang tuot duoc tuong dep dang duc trong tui xach, trong xe phao, nang thang tinh tai ban lam viec. trang phuc lien san sang va ban se khong the nghi tap vi chung ly giam mo bung vi cha ngan xue quan ao hay la “doi xeo tap dau mat roi”.